Schuhe für aktives Gehen

Straffer Po durch runde Schuhe - stimmt das?

Im Moment sieht man sie überall: Schuhe mit abgerundeter Sohle. Das sieht zwar auf den ersten Blick merkwürdig aus, soll aber dem Träger zu einem knackigem Po, einem flachen Bauch oder einer starken Rückenmuskulatur verhelfen. Doch geht das überhaupt? oder verbirgt sich dahinter lediglich ein leeres Werbeversprechen?

Eine natürliche Bewegung und ein Gehgefühl wie auf weichem Sand - dass sollen die abgerundeten Sohlen simulieren. Dadurch sollen die Muskeln an Beinen, Bauch, Rücken und Po gekräftigt und gestrafft werden. Aber: „Einen knackigen Po machen die Schuhe nicht", sagt Wolfgang Potthast von der Sporthochschule Köln. „Die Schuhe können lediglich einen minimalen Trainingseffekt hervorrufen, ein straffes Gesäß bekommt der Träger davon aber nicht", erklärt der Sportwissenschaftler weiter.

Neben dem Muskelaufbau soll das Laufen in solchen Schuhen auch den Energieverbrauch erhöhen. Im Grunde genommen ist das sogar richtig - an den Schuhen selbst liegt es aber nicht. „Allein durch die Bewegung verbraucht man mehr Kalorien, spezielle Schuhe sind dafür nicht nötig", erklärt Potthast. Zum Muskelaufbau sei mehr als nur spezielle Gesundheitsschuhe nötig. Ein solches Muskeltraining reicht zwar nicht aus, um einen knackigen Hintern oder straffe Schenkel zu formen. Dennoch haben Fittnessschuhe, in denen man einen instabilen Halt hat, auch einen positiven Effekt: Sie stärken den Gleichgewichtssinn. „Durch die Instabilität muss der Träger sein Gewicht stärker ausbalancieren, um das Gleichgewicht zu halten", weiß der Sportwissenschaftler. Für MBT-Schuhe (Massai Barefoot Technology) ist sogar wissenschaftlich nachgewiesen, dass das Laufen auf runden Sohlen die Fußmuskulatur stärkt und die Haltung verbessert. Dies trägt dazu bei, Verspannungen im Rücken zu lösen und die Gelenke zu entlasten.

Quelle: SHOEZ